Nie musiałem się dowartościowywać. I nie będę bo z pokorą podchodzę do siebie i swoich wyników, a także wyglądu. Dużo za mną, nie zawsze trafnych decyzji sportowych, ale jeszcze więcej przed. Nie tak dawno sam pierwszy raz logowałem się na tym forum. O kulturystyce wiedziałem b. mało jako takiej. Trenowałem sprint, wioślarstwo, mma, ale nigdy na [...]
Witam. Chcialbym sie dowiedziec co jest grane, bo dzisiaj z for działa mi tylko SFD. Inso, fmoto, felektr itp. nie otwierają się, tylko pojawia się strona z banerem a pod spodem napis Punkt testowy. O co kaman ? Zmieniony przez - smuk w dniu 2010-09-12 22:01:46
[...] to, że dzięki temu zyskał 2 pozycję a Sebek zdobył miano " crash kid " wsórd mediów ... ) "wogle co to byla za akcja z tym silnikiem ? jakby taktyka byla pod vetela ustawiona , to by nie zaryzykowal przepuszczajac webera jeszcze *****e borowczyk z arcyglupim kochanskim stwierdzili ze to team order , haha to bylby pierwszy TO w [...]
dotarlo.i rzeczywiscie jak przeczytalem moja 2 wypowiedz to bym sam sobie w ryj dal ;) w podtekscie chcialem aby ktos napisal "glodz sie dalej i spier*****" Dobra a teraz jakas dietka:) W zwiazku z tym że narazie nie cwicze albo... nie dodzwonilem sie do kumpla ale mysle ze za tydzien zaczniemy cwiczyc .czyli układam diete jak pod [...]
[...] cyklow oczywiscie wszystkie z glowa regeneracja oraz oslonkami zeby potem dowiedziec sie ze ma zoltaczke , takze proponuje zastanowic sie klika razy co bierzemy , wezscie pod uwage ze czesc ph jak nie wiekszosc ktore wychodza sa z oszukanym skladem i niby niska szkodliwoscia czego dowodem jest cykliczne wycofywanie ich produkcji w stanach [...]
Martainn: Twoje i kolegi podejście do treningu nóg, zgodnie z przedstawionym opisem, jest WZOROWE! Przysiad ma być, "du.. do ziemi" z wzięciem pod uwage makzymalnego bezpieczeństwa ćwiczącego, więc wszstko co napisałes jest jak najbardziej ok. Ciężar tez powinien być na nogach DUŻY, BARDZO DUŻY i OGROMNY, tylko przy takim podejściu [...]
[...] i pomidorem 2. Placek po wegiersku 3. Powtórka 2 posiłku 4. Jajecznica 2 jaja + kanapka z serem zółtym i pomidorem 5. Twarożek + oliwa 15 G studensky Dajesz to co masz pod ręką. Ja akurat takie coś miałem. Często kiełbase daje na 2 sniadanie bo innego miesa nie mam ;) koles08 A co mi tam co tydzien pol kontenera z hipermaretu do mnie jedzie [...]
[...] fazie zostaje tylko CO2 i H2o, daj znać co tam z tego wyszło Kreatynek i dobrykoks no właśnie każdy ma inne subiektywne odczucia, ja po alko nie najlepiej sie czuje i podczas i po sporzyciu. Wiadomo że to nie forum dla ćpunów nie jestem ćpunem nigdy nic nie brałem, ale tak samo efedryna też może służyć do ćpania, zresztą podczas brania jej [...]
[...] masy nie ma u mnie problemu ale z siłą jest już trudniej. Na marginesie mam także M-DROL ale to zostawiam na przyszłość. Potrzebuję jakiejś rady jaki trening na siłę pod te odżywki. Mój trening pn klatka ławka płaska 4serie 8-12 ławka, skośna 4serie 8-12, rozpiętki brama 4s 8-12 biceps modlitewnik gryf łamany 4s 8-12, unoszenie stojąc [...]
[...] masy nie ma u mnie problemu ale z siłą jest już trudniej. Na marginesie mam także M-DROL ale to zostawiam na przyszłość. Potrzebuję jakiejś rady jaki trening na siłę pod te odżywki. Mój trening pn klatka ławka płaska 4serie 8-12 ławka, skośna 4serie 8-12, rozpiętki brama 4s 8-12 biceps modlitewnik gryf łamany 4s 8-12, unoszenie stojąc [...]
[...] obciążenia w trakcie wykonywanego ćwiczenia spadanie właśnie na zewnętrzne aktony mięśni czworogłowych uda. NIE PRZESADZAJ jednak z ciężarem i wykonuj takie ćwiczenia pod pełna kontrolą, gdyz taki układ stóp destabilizuje staw kolanowy i bardzo łatwo nabawic sie kontucji. Także w praktyce zmęcz wstepnie "czworki" normalnymi [...]
ReoZ89 wziałeś kiedyś pod uwagę ? jak czasem goście robią mase na niskiej ilości ww np 150g? a robią ją i co z tą teorią ? przecież za tym stoi szereg procesów metabolicznych
[...] mu przyznac a nie taktyke , no i farta farta ze hulkenberg przyblokowal webera i kubice , i mogl spokojnie powiekszac przewage przed swoim pitstopem , chyba nikt sie nie spodziewal w red bullu , ze jak vettel bedzie zjezdzal na pit bedzie mial taka przewage wogle co to byla za akcja z tym silnikiem ? jakby taktyka byla pod vetela ustawiona , [...]
[...] Kupiłem teraz parę preparatów na cykl to jest kreatynę UNIVERSAL STORM aminokwasy UNIVERSAL UNI-LIVER oraz HMB chcę jeszcze kupić jakiś spalacz tłuszczu. Z łapaniem masy nie ma u mnie problemu ale z siłą jest już trudniej. Na marginesie mam także M-DROL ale to zostawiam na przyszłość. Potrzebuję jakiejś rady jaki trening na siłę pod te odżywki.
[...] masy nie ma u mnie problemu ale z siłą jest już trudniej. Na marginesie mam także M-DROL ale to zostawiam na przyszłość. Potrzebuję jakiejś rady jaki trening na siłę pod te odżywki. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 29 Waga: 95kg Wzrost: 183cm Cel cyklu: siła stosowane już wcześniej suplementy : [...]
[...] po treningu?? Navoo wrzucaj przed treningiem siłowym,w ten sposób bedziesz mógł korzystać z jego efektów już w trakcie treningu siłowego.Co do pasa , to znam kolesi co zakładali go pod normalny pas nawet w trakcie treningu siłowego i sobie chwalili,byli też tacy co i cały dzień w nim chodzili. Zmieniony przez - GISZMAN w dniu 2010-09-12 17:29:19
[...] zrobie okolo 500 brzuszkow (spokojne tempo), 400 - 500 pompek. Zazwyczaj serie po 50 - 60. A szrugsy robie 12kg i wyjdzie spokojnie 200 - 300 powtórzeń. Do tego troche się podciągąć neutralnym, zrobić przysiady (chyba że się biega to wtedy w sumie są zbędne) i e voila, trening jak ta lala. Kwestia przyzwyczajenia ciała. Polecam ogólnie jak ktoś [...]
Najważniejsze ze pierwszy raz zaliczony o niczym sobie nie pomyślałam ale niech Ci będzie rozdziewiczona zostałam pod względem startu w bojach A te figurki jako nagrody nawet fajne niestety ja się nie załapałam,a fajne były te figurki tzn gdybym zostałam jeszcze 5min dłużej to bym dostała,bo mi taki jeden specjalnie załatwił,ale...ale [...]
co innego typowy kark,pustak,musowo ogolony (lub nie koniecznie z wlasnego widzi misie) - a co innego osobo ktora nie ma postury typowego bbuildera - ale bardziej pod fitness. jak rr - waska talia,zyly na wierzchu,miecha duzo - ale wszystko w granicach zdrowego rozsadku! mysle ze taki wyglad poprawia relacje nie koniecznie kazde i z kazdym - ale [...]
PH - alternatywa dla SAA
